这是无数男人愿意用一生来探索的学问。

想象着以后自己威猛阳刚的样子，现在吃点苦算什么！

以至于出现了很多奇怪的「壮阳方法」。
 
说起食补法，那它确实是大有来头，也是大家最为青睐的一种方法。

那些用来壮阳的食物， 大致可以分为两类：

一类是形状神似丁丁的，再加上「以形补形，吃啥补啥」的原则。

这类食物难逃“壮阳”一劫。
 
另外一类是不知道为什么壮阳，但大家都这么说。

就连小屁孩都知道「韭菜、腰子」是壮阳的。

那么这些食物到底有没有用呢？

今天一口气跟你讲清楚！
 
那为啥吃了后感觉自己变强了呢？

这主要是安慰剂效应，或是其他因素使身体变好了，比如坚持每天锻炼，健康作息。
 
在国内某个角落里还有一批人练着铁档功。

经过日复一日、千锤百炼后的小兄弟，即使面对红色警报级别的风浪，依旧能金枪不倒。
 
听起来很牛啊！确实是我梦里的样子！

但是不是对身体有害，你们自行想象一下...

不光是国内，连国外也有一种方法。

通过揉拉拽捏和热敷等一系列操作，可以让小兄弟变大。

这个效果就跟“健身后肌肉会增大一样”。
 
拜托，这样说的话，是不是都不用去健身房啦？

实际上，大腿上的肌肉和小兄弟的肌肉不同。
 
构成我们器官的肌肉并不是骨骼肌。

它并不能通过对抗张力，来刺激肌纤维增粗和肌质增生。（说简单点：不能练练就能变大）

另外市面上还有打着“永久变大变强”的产品。

它们大多标榜：淫羊藿、蒺藜提取物、玛卡等成分。

有助于促进雄激素分泌，使小兄弟增大、增粗、延时。
 
但事实上，国际运动营养学会从未正式承认过，这些成分的有效性及安全性。

再者雄激素是通过睾丸、肾上腺素分泌的，分泌的多少由基因和当时的精神状态决定。

激情下单不如咱们多做几个深蹲、硬拉。

那真的没有能够壮阳的办法了吗？

别急！
 
如果你真的想「壮阳」，还有一招！

可以尝试锻炼一下耻尾肌（PC肌）。

这块肌肉是辅助抬起丁丁的，练习耻尾肌的收缩能力，可以 改善勃起障碍和早泄。

其实「壮阳」没有想象中那么难，那么玄学。

我们只需要：

1、提高身体素质。
比如坚持体育锻炼，增强身体的核心力量和心肺功能。

2、规律生活作息。
保持充足睡眠、戒烟戒酒。

最后要说的是，要正视因年龄增长带来的性能力下降。

这是非常正常的现象，每个人都一样！

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